El entender nuestros ritmos corporales puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento deportivo. La simple estimación de si uno se encuentra mejor hacia el amanecer tras una cena, por la noche, y la distribución del esfuerzo o del trabajo se hace conforme a ésta valoración, contribuye de manera sencilla a establecer una diferencia notable en la calidad y cantidad de trabajo psicofísico.